Witam. Świetny post i dzięki za niego !! Jedyne w czym się teraz pogubiłem, to: FBW zaczynam od ogólnej rozgrzewki 10min i przechodzę do ćwiczeń. Na każdą grupę mięśni mam 1-2 ćwiczenia po 3 serie. Nie rozumiem, czy powinienem wykonywać dodatkowo rozgrzewkę przed każdą grupą mięśniową, czyli np. 1-2 serie rozgrzewkowe a dopiero po nich 3 serie [...]
i cały post poszedł się yebać. Z tych,które widziałem : 1.Power Unlimited http://www.youtube.com/watch?v=SnkyhKRiKmU Dobry film tyle tylko,że za dużo Mendelsona jest i momentami nie wiadomo czy to film o nim czy o TS.Daliby więcej Coana i Karwoskiego i byłoby idealnie. 2.Strong The Movie http://www.youtube.com/watch?v=9ZilD_4pi7E Bardziej [...]
autor, śledzę twoj post i mam nadzieje że pokażesz wszystkim że istnieja wyjątki... niektorzy to maja nasrane w łbach... sorry tak czy siak forma z 1 zdjec calkiem fajnie, a przed zawodami moze byc calkiem innaczej. moze lepiej moze gorzej. to ty znasz swoj organizm i rady traktuj z dystansem. wedlug mnie warto czasem zaryzykowac, jesli ma sie [...]
[...] jak grubas to i tak nie jest źle jeśli chodzi o kondycję. Dobrze by było gdyby Tybura go skończył w pierwszej rundzie, bo potem będzie ciężej. MoonDancer musisz nadrobić zaległości, bo sporo nowych tematów. Ledwo co wróciłeś i już potrójny post lepiej, żeby Yoshi się o tym nie dowiedział.%-) Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-04-10 14:21:43
[...] i niedziele, ale w next tyg bym juz nie robil klaty w poniedzialek tylko we wtorek plecy + bic. Moj blad bo rozpisalem tylko 1 tydzien ;] a skoro juz zajrzales w ten post to mam pytanie do Ciebie: ktory plan jest lepszy? 1 poniedzialek : klata + tric sroda: plecy + bic piatek : klata + barki(lekko) sobota: nogi poniedzialek :klata tric [...]
Sorki że dopiero tu normalny post jest ale ktoś mi skomentowal szybciej niż zdążylem poprawić... Od 3 miesięcy nie miałem sztangi w ręce. Obecnie robie tylko pompki i brzuszki. Mój starz treningowy to ponad 2 lata Wycisk klatka to kolo 120 kg Na nogi na suwnicy to robie na 200 serie (licze sam nakład)po 15 ruchów Martwy ciąg robilem ostatnio [...]
Dobra stary zakończmy rozmowe bo widze że i tak autor postu niczego się od ciebie nie dowie, a to nie jest mój post więc uszanuj prawo forumowicza który czeka na wartościową odpowiedź a nie spamuj w moją stronę
Jest jakis post o tym jakie to mamy rodzaje kreatyn i czym sie roznia? Bo juz sie w tym gubie, keidys byla zwykla kreatyna, a teraz jakies estry, jablczany itd. nie lapie o co chodzi.
looknij sobie na daty założenia topików napisałem tutaj bo ktoś wcześniej niespojżał na to że już jest post o boksie كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to [...]
aha no to zmylilo mnie to ze podziekowal Tobie, pod Twoim postem że sie dowiesz co i jak w lublinie , ze czeka na info , wygladalo to jakby tego dotyczyl jego post , bo przeciez juz nie ma co czekac na krakowskie info bo mu go udzielilem strone wczesniej
itnoz zapraszam na gadu gadu podane jest w profilu...ALe ten post sie rozkreca,teraz chyba beda gaski o konach kto jakie ma :D hehe A tak na poważnie to wielkie thanx za sgi tym którzy mi je przeznaczyli i oczywiście czekam na następne. POZDRAWIAM WSZYSTKICH
[...] nie miałem ochoty na nic poza piciem i z 5kg uciekło, ale choroby nie przywołam... Proszę o jakąś pomoc, bo zielony jestem jeśli chodzi o trenowanie mięśni i chudnięcie. Wiem, że post powinien być troszkę gdzie indziej, ale dotyczy również podciągania się, a widziałem, że tu znawcy są to może poradzą lub chociaż gdzieś odeślą. Z góry dziękuję!
To kto to w końcu wygrywa ?? Między boc2u a pesymista jest bushid07. Pesymista dodał post później niż bushid a ma godzinę wcześniej ?! Ludzie ! wydaje mi się, że wygrać powiniem bushid. Pozdrawiam
[...] sa gorsze. Masz szybka przemiane materii, ale jedzac duzo, jak na pakera przystalo i jeszcze dopychajac slodyczami, szybko nabawisz sie brzuszka i za rok bedziesz pisal post:"..co zrobic, zeby zrzucic oponke?". Wiec wyrzuc je z diety. Posilki najlepiej rozlozyc na 6 w ciagu dnia + bialeczko na noc. 3 to napewno za malo. Unikaj WW [...]
Tak jak wczesniej napisałem, zeby sie wypowiadać, trzeba mieć jakąś wiedzę, dziewullo; Ty natomiast przeczytałes tylko post o ofiarach śmiertelnych parę tematów poniżej - i na dodatek niedokładnie. Kolega MBlaster wyliczył zawodowych kulturystów, którzy odeszli przedwcześnie, a ty przypisałeś to sterydom, mimo że MBlaster wspomniał, iż przyczyny [...]
sezon w pełni sezonowcy też hrhr cza podwiesić post Tyki (nie pamiętam jak sie zwał) co było własnie o takich bujdach przyrządach urządzeniach co same tłuszcz spalają i dietach i innych wynalazkach
Jest zasada na SFD, że jak się nie ma naprawdę ważnego powodu, to nie odświeża się archiwalnych tematów. Twój post jest skierowany do ludzi, których w większości nie ma już na forum. Nieznajomość prawa nie zwalnia z obowiązku przestrzegania go. Zarobiłeś ostrzeżenie. Radzę zapoznać się z Regulaminem Forum, regulaminem działu oraz zasadami tu [...]